Setling
Step-by-step strength training for beginners, at the gym or at home, on iPhone and Apple Watch.
English
Setling shows you how to find each machine or get ready at home, set it up and do the move, helps you find a light starting weight or band, and adjusts your plan to how each set felt. Free, with no ads, no in-app purchases and no tracking.
New in version 1.1
- Train at home, with no equipment or with resistance bands.
- Progress: personal records, a history for each exercise, the details of every workout and the muscles you trained.
- Swap an exercise for good, or move a workout to another day.
- Apple Watch: change the weight with the Digital Crown, and a warm-up set for exercises you know.
- Widgets, Control Centre and Siri for your next workout.
- Apple Health: after workouts recorded with Apple Watch, your heart rate and (for adults) active energy, and your body weight if you turn it on.
- A quick check the morning after a workout in which something hurt.
Deutsch
Setling zeigt dir, wie du jedes Gerät findest oder dich zu Hause vorbereitest, wie du es einstellst und die Übung machst, hilft dir, ein leichtes Startgewicht oder Band zu finden, und passt deinen Plan daran an, wie sich jeder Satz angefühlt hat. Kostenlos, ohne Werbung, ohne In-App-Käufe und ohne Tracking.
Neu in Version 1.1
- Training zu Hause: ohne Geräte oder mit Widerstandsbändern.
- Fortschritt: persönliche Bestleistungen, ein Verlauf für jede Übung, die Details jedes Trainings und die Muskeln, die du trainiert hast.
- Übungen dauerhaft tauschen oder ein Training auf einen anderen Tag verschieben.
- Apple Watch: Gewicht mit der Digital Crown ändern und ein Aufwärmsatz bei Übungen, die du schon kennst.
- Widgets, Kontrollzentrum und Siri für dein nächstes Training.
- Apple Health: nach Trainings, die deine Apple Watch aufgezeichnet hat, deine Herzfrequenz und (für Erwachsene) die aktive Energie; dazu dein Körpergewicht, wenn du es einschaltest.
- Ein kurzer Check am Morgen nach einem Training, bei dem etwas wehgetan hat.
Türkçe
Setling her aleti bulmayı ya da evde hazırlanmayı, ayarlamayı ve hareketi yapmayı öğretir, hafif bir başlangıç ağırlığı veya bandı bulmana yardım eder ve planını setlerin nasıl geçtiğine göre uyarlar. Ücretsiz; reklam, uygulama içi satın alma ve takip yok.
1.1 sürümünde yenilikler
- Evde antrenman: ekipmansız ya da direnç bantlarıyla.
- Gelişim: kişisel rekorlar, her egzersizin geçmişi, her antrenmanın ayrıntıları ve çalıştırdığın kaslar.
- Bir egzersizi kalıcı olarak değiştir ya da bir antrenmanı başka bir güne taşı.
- Apple Watch: ağırlığı Digital Crown ile değiştir; bildiğin egzersizlerde bir ısınma seti.
- Sıradaki antrenmanın için widget’lar, Denetim Merkezi ve Siri.
- Sağlık uygulaması: Apple Watch ile kaydedilen antrenmanlardan sonra nabız ve (yetişkinler için) aktif enerji; istersen vücut ağırlığın.
- Bir yerinin ağrıdığı antrenmanın ertesi sabahı kısa bir kontrol.